← Toate rețetele

Mic dejun35 minbucătărie moldoveneascăVegetarianFără glutenPentru copii

Terci de mei cu dovleac și nuci

Питательная пшённая каша с кусочками тыквы и хрустящими орехами.

Fără abonament mai poți deschide azi 2 rețete. Toate rețetele — cu skidki+

Pe porție
470 kcal
proteine 13,9 g · grăsimi 19,4 g · carbohidrați 62,1 g
Ingrediente pentru 4 pers.
25 lei
dacă fiecare e luat unde e mai ieftin
🔥 Economie la promoții
3 lei
dovleac −30% la Linella, nuci −17% la METRO, zahăr −14% la Kaufland

Ingrediente pentru 4 pers.

În listă — cu skidki+
Mei / arpacaș / bulgur
200 g · ≈ 200 g
Family Market 6,30Bonus 9,83METRO 11,10Linella 23,74
1,26 lei
la Family Market
Dovleac
🔥 promoție −30% la Linella: DOVLEAC, Portugalia Kg
300 g · очищенная · ≈ 300 g
Linella 6,99Family Market 12,90
2,10 lei
la Linella
Lapte 2,5%
800 g · ≈ 800 ml
Linella 14,79Bonus 16,00METRO 18,90Family Market 19,17
11,83 lei
la Linella
Nuci
🔥 promoție −17% la METRO până la 14.10: Вафли Lago Poker с фундуком 150г
50 g · ≈ 50 g
METRO 166,00Bonus 359,96Family Market 396,00
8,30 lei
la METRO
Zahăr
🔥 promoție −14% la Kaufland până la 14.10: Cinci inimioare Zahăr
50 g · ≈ 50 g
Kaufland 15,75Linella 16,99Mega Alina 17,49METRO 18,49
0,79 lei
la Kaufland
Ulei de floarea-soarelui
20 g · ≈ 20 ml
Bonus 38,23Family Market 38,71METRO 41,04
0,76 lei
la Bonus
Sare
4 g · ≈ 10 g
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,03 lei
la Bonus

Mod de preparare

  1. Отварите пшено в молоке с добавлением соли и сахара.
  2. Добавьте тыкву, нарезанную кубиками, и варите до мягкости.
  3. Перед подачей добавьте масло и посыпьте орехами.
Sfatul nutriționistului
Пшено и тыква богаты витаминами, необходимыми для здоровья кожи и волос.

Caloriile și macronutrienții sunt calculați după valorile de referință ale ingredientelor și pot diferi de cele reale. Rețeta a fost alcătuită cu ajutorul AI și verificată după compoziție.

skidki+

Astfel de feluri — în meniul familiei tale

skidki+ alcătuiește meniul pe săptămână din sute de rețete, ține cont de ce nu mâncați și pune produsele într-o singură listă de cumpărături.

14 zile gratuitapoi de la 33 lei pe lună pentru toată familia

Alte rețete pentru mic dejun

Mic dejun10 min
Toasturi cu avocado și brânză
Хрустящие тосты с нежным авокадо и растопленным сыром — быстрый и питательный завтрак.
449 kcal · P 19 · G 24 · C 40
🔥 cașcaval −23%, avocado −20% · economie de 12 lei (20%)
porția ≈ 12,09 lei · totul e la Bonus
VegetarianRapid
Mic dejun10 min
Smoothie de banane și fructe de pădure cu ovăz
Освежающий и питательный смузи с бананами, ягодами и овсянкой для бодрого начала дня.
224 kcal · P 4 · G 4 · C 46
porția ≈ 11,79 lei · totul e la METRO
VeganFără lactozăRapid
Mic dejun15 min
Humus de spanac cu bastonașe de castravete
Освежающий и питательный хумус со шпинатом, подаваемый с хрустящими огурцами.
264 kcal · P 12 · G 10 · C 34
porția ≈ 4,38 lei · totul e la METRO
VeganFără glutenFără lactoză
Mic dejun45 minmoldovenesc
Budincă de brânză cu fructe de pădure
Лёгкая воздушная запеканка с нежным вкусом и ароматом ягод.
274 kcal · P 20 · G 12 · C 20
🔥 zahăr −14%, brânză de vaci −11% · economie de 3 lei (6%)
porția ≈ 11,69 lei · totul e la METRO
VegetarianPentru copii