← Toate rețetele

Cină45 minFără glutenFără lactoză

Macrou cu sote de legume

Вкусная скумбрия, запечённая с ароматным соте из свежих овощей.

Fără abonament mai poți deschide azi 2 rețete. Toate rețetele — cu skidki+

Pe porție
391 kcal
proteine 28,7 g · grăsimi 27,3 g · carbohidrați 8,4 g
Ingrediente pentru 4 pers.
65 lei
dacă fiecare e luat unde e mai ieftin
🔥 Economie la promoții
22 lei
macrou −29% la CIP Market
Totul într-un magazin
136 lei
cel mai ieftin la METRO

Ingrediente pentru 4 pers.

În listă — cu skidki+
Macrou
🔥 promoție −29% la CIP Market până la 21.10: TELEMAR Macrou cu cap Kg Скумбрия
600 g · 4 филе · ≈ 600 g
CIP Market 89,95Bonus 123,99Linella 157,99METRO 205,90
53,97 lei
la CIP Market
Ardei gras
200 g · разноцветный · ≈ 200 g
METRO 25,99Family Market 54,90
5,20 lei
la METRO
Dovlecei
200 g · мелко нарезанные · ≈ 200 g
Bonus 19,99Linella 19,99METRO 21,49
4,00 lei
la Bonus
Ceapă
150 g · нарезанный полукольцами · ≈ 150 g
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
1,05 lei
la Bonus
Ulei de floarea-soarelui
30 g · для обжарки · ≈ 30 ml
Bonus 38,23Family Market 38,71METRO 41,04
1,15 lei
la Bonus
Sare
5 g · по вкусу · ≈ 10 g
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
la Bonus
Condimente
3 g · по вкусу · ≈ 3 buc.
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
14,97 lei
la Bonus

Mod de preparare

  1. Обжарьте лук на подсолнечном масле до золотистого цвета.
  2. Добавьте перец, помидоры и кабачки, тушите 10 минут.
  3. Приправьте солью и специями, готовьте ещё 5 минут.
  4. Запекайте скумбрию в духовке при 180°C 20 минут.
  5. Подавайте скумбрию с овощным соте.
Sfatul nutriționistului
Добавьте немного лимонного сока для освежающего аромата.

Caloriile și macronutrienții sunt calculați după valorile de referință ale ingredientelor și pot diferi de cele reale. Rețeta a fost alcătuită cu ajutorul AI și verificată după compoziție.

skidki+

Astfel de feluri — în meniul familiei tale

skidki+ alcătuiește meniul pe săptămână din sute de rețete, ține cont de ce nu mâncați și pune produsele într-o singură listă de cumpărături.

14 zile gratuitapoi de la 33 lei pe lună pentru toată familia

Alte rețete pentru cină

Cină40 minmoldovenesc
Supă de linte cu legume
Питательный и полезный суп с чечевицей и сезонными овощами.
295 kcal · P 14 · G 6 · C 47
porția ≈ 2,93 lei · totul e la Bonus
VeganFără glutenEconomic
Cină30 min
Creveți cu pastă de tomate și paste
Нежные креветки в томатной пасте с макаронами — сытный и вкусный ужин.
464 kcal · P 30 · G 10 · C 60
🔥 paste −29%, ulei de măsline −17% · economie de 3 lei (6%)
porția ≈ 12,97 lei · totul e la METRO
Pentru copiiRapid
Cină80 min
Carne de porc cu fasole și condimente
Аппетитная свинина, тушёная с фасолью и пряными травами, наполнит ваш дом ароматами.
756 kcal · P 46 · G 48 · C 34
porția ≈ 13,15 lei · totul e la Bonus
Fără glutenMai multe proteine
Cină40 min
Curry de dovleac cu năut
Оригинальное и сытное тыквенное карри с нутом на восточный манер.
255 kcal · P 12 · G 8 · C 38
porția ≈ 1,77 lei
VeganFără glutenFără lactoză