← Toate rețetele

Cină40 minFără glutenFără lactozăMai puțini carbohidrațiMai multe proteine

Macrou cu legume la cuptor

Ароматная скумбрия с пёстрой смесью овощей, запечённая до золотистой корочки.

Fără abonament mai poți deschide azi 2 rețete. Toate rețetele — cu skidki+

Pe porție
499 kcal
proteine 37,9 g · grăsimi 33,9 g · carbohidrați 11,2 g
Ingrediente pentru 4 pers.
84 lei
dacă fiecare e luat unde e mai ieftin
🔥 Economie la promoții
20 lei
macrou −21% la CIP Market, ulei de măsline −17% la METRO
Totul într-un magazin
87 lei
cel mai ieftin la METRO

Ingrediente pentru 4 pers.

În listă — cu skidki+
Macrou
🔥 promoție −21% la CIP Market până la 21.10: TELEMAR Macrou cu cap Kg Скумбрия
800 g · 2 рыбины · ≈ 800 g
CIP Market 89,95METRO 91,90Bonus 123,99Linella 157,99
71,96 lei
la CIP Market
Dovlecei
300 g · 1 крупный · ≈ 300 g
Linella 19,99METRO 21,49
6,00 lei
la Linella
Morcov
200 g · 2 средние · ≈ 200 g
Bonus 7,99Linella 7,99METRO 13,49
1,60 lei
la Bonus
Ceapă
150 g · 1 крупный · ≈ 150 g
Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
1,12 lei
la Linella
Ulei de măsline
🔥 promoție −17% la METRO până la 14.10: Масло оливковое ARO pomace 1л
30 g · ≈ 30 ml
METRO 99,90Bonus 159,99Kaufland 179,90Family Market 225,33
3,00 lei
la METRO
Sare
6 g · ≈ 10 g
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,05 lei
la Bonus
Condimente opțional
5 g · ≈ 5 buc.
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
la Bonus

Mod de preparare

  1. Разогреть духовку до 180°C.
  2. Скумбрию очистить и посолить.
  3. Овощи нарезать крупными кусками и посолить.
  4. На противень выложить скумбрию, окружить овощами. Полить оливковым маслом.
  5. Запекать 30-35 минут до готовности.
Sfatul nutriționistului
Благодаря своей жирности, скумбрия придаёт блюду насыщенный вкус.

Caloriile și macronutrienții sunt calculați după valorile de referință ale ingredientelor și pot diferi de cele reale. Rețeta a fost alcătuită cu ajutorul AI și verificată după compoziție.

skidki+

Astfel de feluri — în meniul familiei tale

skidki+ alcătuiește meniul pe săptămână din sute de rețete, ține cont de ce nu mâncați și pune produsele într-o singură listă de cumpărături.

14 zile gratuitapoi de la 33 lei pe lună pentru toată familia

Alte rețete pentru cină

Cină60 min
Pui în marinadă de iaurt
Сочная курица, замаринованная в пряном йогуртовом соусе, удовлетворит ваши вкусовые рецепторы.
302 kcal · P 48 · G 9 · C 4
🔥 ulei de măsline −17%, piept de pui −10% · economie de 7 lei (9%)
porția ≈ 17,28 lei · totul e la Bonus
Fără glutenPentru copii
Cină40 min
Supă de ciuperci cu cartofi și fasole
Легкий и сытный грибной суп с картофелем и белой фасолью.
311 kcal · P 15 · G 6 · C 50
porția ≈ 5,88 lei · totul e la METRO
VeganFără glutenPost
Cină35 minmoldovenesc
Clătite de cartofi cu fasole și verdeață
Сочные картофельные оладьи с фасолью и зеленью станут отличным ужином для всей семьи.
270 kcal · P 10 · G 6 · C 44
🔥 fasole conservată −19%, cartofi −8% · economie de 3 lei (14%)
porția ≈ 5,23 lei · totul e la METRO
VegetarianPostEconomic
Cină25 minmoldovenesc
Clătite de dovlecei cu verdeață
Лёгкие и нежные оладьи из кабачков с пряной зеленью.
244 kcal · P 9 · G 9 · C 33
porția ≈ 5,42 lei · totul e la METRO
VegetarianEconomicRapid