← Toate rețetele

Cină35 minbucătărie moldoveneascăFără glutenFără lactozăMai puțini carbohidrațiMai multe proteineEconomic

Hering cu legume și lămâie la cuptor

Нежный хек, запечённый с сезонными овощами и ломтиками лимона, отлично подходит для семейного ужина.

Fără abonament mai poți deschide azi 2 rețete. Toate rețetele — cu skidki+

Pe porție
273 kcal
proteine 35,3 g · grăsimi 12,1 g · carbohidrați 8,2 g
Ingrediente pentru 4 pers.
59 lei
dacă fiecare e luat unde e mai ieftin
🔥 Economie la promoții
22 lei
merluciu / pollock −30% la Local, lămâi −23% la Linella, ulei de măsline −17% la METRO
Totul într-un magazin
84 lei
cel mai ieftin la METRO

Ingrediente pentru 4 pers.

În listă — cu skidki+
Merluciu / pollock
🔥 promoție −30% la Local până la 21.10: Merluciu rondele amb. cong. FISH HOUSE 1kg
800 g · филе · ≈ 800 g
Local 59,99Bonus 82,99METRO 89,90
47,99 lei
la Local
Ardei gras
200 g · 1 крупный · ≈ 200 g
METRO 25,99Family Market 54,90
5,20 lei
la METRO
Ceapă
100 g · 1 средний · ≈ 100 g
Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,75 lei
la Linella
Lămâi
🔥 promoție −23% la Linella: LAMAIE, Spania kg
100 g · 1 крупный · ≈ 100 g
Linella 19,99Bonus 21,99METRO 25,90
2,00 lei
la Linella
Ulei de măsline
🔥 promoție −17% la METRO până la 14.10: Масло оливковое ARO pomace 1л
30 g · ≈ 30 ml
METRO 99,90Bonus 159,99Kaufland 179,90Family Market 225,33
3,00 lei
la METRO
Sare
6 g · ≈ 10 g
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,05 lei
la Bonus
Condimente opțional
5 g · ≈ 5 buc.
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
la Bonus

Mod de preparare

  1. Разогреть духовку до 180°C.
  2. Овощи нарезать крупными кусками, лимон— ломтиками.
  3. Филе хека посолить, приправить специями и уложить на противень.
  4. Овощи и лимон положить рядом с рыбой, полить оливковым маслом.
  5. Запекать 25-30 минут до готовности.
Sfatul nutriționistului
Такая рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые полезны для сердца.

Caloriile și macronutrienții sunt calculați după valorile de referință ale ingredientelor și pot diferi de cele reale. Rețeta a fost alcătuită cu ajutorul AI și verificată după compoziție.

skidki+

Astfel de feluri — în meniul familiei tale

skidki+ alcătuiește meniul pe săptămână din sute de rețete, ține cont de ce nu mâncați și pune produsele într-o singură listă de cumpărături.

14 zile gratuitapoi de la 33 lei pe lună pentru toată familia

Alte rețete pentru cină

Cină40 minmoldovenesc
Aripioare de pui în sos de miere și muștar
Сочные куриные крылья, запеченные в пикантном медово-горчичном соусе, идеально...
532 kcal · P 37 · G 36 · C 12
🔥 pui (întreg, aripi, pulpe) −19%, muștar −15% · economie de 7 lei (16%)
porția ≈ 9,80 lei · totul e la METRO
Pentru copii
Cină40 minmoldovenesc
Tocăniță de legume cu năut
Сытное и полезное овощное рагу с добавлением нутовых бобов.
325 kcal · P 13 · G 10 · C 48
porția ≈ 2,91 lei · totul e la METRO
VeganFără glutenFără lactoză
Cină30 min
Bulgur cu ciuperci și legume
Ароматный булгур с грибами и овощами для лёгкого ужина.
364 kcal · P 11 · G 10 · C 60
porția ≈ 6,09 lei · totul e la METRO
VegetarianFără gluten
Cină50 min
Chiftele de pește cu fasole și morcovi
Сочные рыбные котлеты в сочетании с фасолью и морковью — идеальный выбор для ужина.
365 kcal · P 32 · G 11 · C 36
🔥 merluciu / pollock −30%, fasole −23% · economie de 12 lei (24%)
porția ≈ 9,76 lei · totul e la METRO
Mai multe proteine